2003年，苗圃被冯小刚推荐参演长篇电视剧《五月槐花香》，因该片获得2005年 “飞天奖”最佳女演员提名 。2006年主演《范府大院》。2008年主演电视剧《走西口》。2011年主演电视剧《穆桂英挂帅》，2012年该剧荣获最受观众喜爱的电视剧奖项 。苗圃也是中国内地娱乐圈唯一一位拥有飞机驾照的女艺人。
苗圃从小出生在表演世家。1984年，五岁的苗圃第一次演出，剧团里排《祝福》，演的是祥林嫂的儿子阿毛。这个角色一共就三场戏。1995年，苗圃获得了全国第二届影视表演推新人大赛第一名。被媒体评为“四小青衣”的苗圃，1996年她拍摄了张子恩导演的电影《白马飞飞》，进入影视圈，除在国内首部进入数字院线的电视电影《关中刀客》中有上佳表现外，她还拍摄了吴子牛导演的大戏《热血忠魂之独行侍卫》。 1998年，苗圃顺利进入北京电影学院就读本科。
2000年，苗圃参演电视剧《百姓》，2003年苗圃获得国际人口联盟（PCI）的邀请，赴美参加美国电视节，并出席艾美奖颁奖典礼，成为内地女演员获此殊荣第一人 。
2001年，苗圃被导演栋相中，在电视剧《绝对控制》中饰演楚晓明。演完之后便签约“冯小刚工作室”。
2003年，苗圃被冯导推荐到电视剧《五月槐花香》剧组。 同年参演《绝对控制》，其中她塑造了“中国第一警花”，从此奠定了“四小青衣”的地位。
2004年，苗圃拍摄了《求求你，表扬我》，之后和吴宗宪合拍古装喜剧《猜心妙手》。
2005和张国立张铁林合作电视剧《五月槐花香》，[5-6] 同年苗圃就曾凭借该角色入围了飞天奖最佳女演员奖，2007年凭借该剧又入围金鹰奖。 2005年拍摄的电影《雪花那个飘》也在戛纳电影节上露面。
2006年与孙红雷主演的央视大戏《范府大院》，以孙红雷和苗圃两个范府的仆人为主线，展现一个大家族在历史民族动荡中的盛衰史。[8-9]
2007年和日本演技男星中井贵一合作了电影《凤凰》，又在影片《樱桃》中挑战演技，扮演一个智障母亲。同时她主演的电视剧《我们俩的婚姻》、《女人的选择》播出 。
2008年，在电影《证人》中扮演张家辉的植物0子，又在导演阿甘的新片《高兴》中作为配角演出。2009年苗圃则主演两部荧屏作品《闯关东2》和《走西口》。
2009年6月参与录制减法生活主题曲《最美的星球》，与韩红东杨坤陈楚生、李霞等14位明星联袂演唱。同年为祖国60华诞录制歌曲《我的中国我爱你》由苗圃、侯耀华黄渤庞龙、姜超、金巧巧关凌、汪正正、吕薇、王铮亮、张大礼、谢楠、李琛等艺人联袂献唱。
2010年苗圃与张家辉通过电影《线人》再续前缘，并在电影《一不留神》中首次出演反面角色，饰演一个为了谋取他人钱财而装神弄鬼的女骗子。
2011底参与录制电影频道《首映》慈善晚会主题曲《因为爱 相信爱》。同年苗圃主演的古装传奇大戏《穆桂英挂帅》PG电子。同年在电影《真心话大冒险》中，苗圃饰演一位女跆拳道教练。
2012年参与录制奥运歌曲《北京祝福你》。人物关系：父亲：苗德发主要作品：电视剧《孤战》饰：陈晓（康子芹）2016演员：王雅伦饰：范伟宸刘钇彤饰：安琪冯恩鹤饰：李世杰.张桐饰：党卫国马丽饰：叶青.电视剧《枪侠》饰：刘子妍2015演员：罗晋饰：唐余锦北京电影学院孙玮饰：刘子刚陈洁饰：鲍满春李铁军饰：刘兆霖战菁一饰：阿宝电视剧《穆桂英挂帅》饰：穆桂英2012演员：斯琴高娃饰：佘太君张铁林饰：宋真宗罗晋饰：杨宗保北京电影学院李琦饰：穆羽于承惠饰：呼延赞电影《私人定制》 2013演员：葛优饰：秦海白百何张邈宋丹丹王宝强电影《让子弹飞》饰：马邦德前妻2010导演：姜文演员：姜文饰：张牧之周润发饰：黄四郎葛优饰：马邦德刘嘉玲饰：县长夫人电影《刺陵》饰：刀十三郎2009演员：周杰伦饰：乔飞林志玲饰：蓝婷关晓彤饰：蓝婷陈道明饰：华定邦国家一级演员曾志伟饰：排骨电视剧《大宋提刑官2》饰：玉娘2006演员：王庆祥饰：宋慈陶泽如饰：宋皇刘敏涛饰：英姑李洪涛饰：王儒璋王继世饰：伍德电视剧《大宋提刑官》饰：玉娘2005演员：何冰饰：宋慈罗海琼饰：竹英姑郭达饰：刁光斗杨御饰：薛玉贞程相银饰：捕头王电影《建国大业》饰：政协代表2009演员：唐国强饰：北京电影学院张国立饰：蒋介石许晴饰：宋庆龄中国女演员刘劲饰：周恩来陈坤饰：蒋经国北京电影学院